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但我们在心理咨询行业做了10年培训，接触过成千上万名想入行的心理学爱好者之后，不得不承认一个事实： 头两年越“努力”自学的爱好者，后来反而越难改掉错误的习惯。

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结果发现一个有趣的现象： 那些觉得自己的生活充满快乐的人，TA们花钱换来的物品和体验，都和TA们的性格特点非常匹配。

你自己的幸福感，是关系中最宝贵的资产。

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你若正在吃他汀，今晚就把药盒旁贴张便签：不断药、不西柚、有肌痛速查CK、有脑出血史必找专科重评方案。

很多被反驳型人格困住的人，都有个共同点，是太把对方的评价当回事了。

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这种被需要、被信任的感觉，会让你重新找回工作的意义感。

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比如今天被领导批评了，你可以对自己说： “我只是这件事没达到预期，不代表我的工作能力不行。

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反复这么折腾，慢性盆腔疼痛综合征就找上门了。

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那位王大爷的故事之所以值得说，不是因为他抽烟抽出了本事，而是他无意中做对了几件顺应身体节律的小事。

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试着慢下来，好好善待你的大脑。

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比如，TA下班回家脸色不好，你就开始反思自己今天哪句话说错了，或者哪里没收拾好。

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此外，高糖饮食还会促进肠道有害微生物的增殖，破坏肠道菌群平衡，进而引发体内的炎症反应[4]。

我们不需要每个人都是完美的旅伴。

因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。

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女性存在气血不足的情况，平日里就可以坚持用蜂蜜泡水饮用，当然也可以将蜂蜜与其他食材搭配食用，坚持一段时间，能够使身体的新陈代谢速率明显提高，消化功能也能够有所改善，在此过程中就有利于调节血液循环，让自己的气色越来越好。

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神经科学证实，高敏感者的大脑比普通人对信息的处理更为深入，情绪感知力也更为细腻， 这使他们更易读懂他人的需求，具有更深度的共情与陪伴能力，更容易与人建立有温度的联结。

因为得不到认同，我整个人犹如一头愤怒的困兽，一遍一遍地伤害自己。

灾害跨界传导、连锁易发的特性，决定防灾减灾无法依靠单一部门单兵作战，必须坚持系统施策、全域统筹。